Bạn có rất nhiều việc cần làm và bạn rất thích làm những việc ấy. Làm việc đem lại cho bạn nhiều hứng thú và niềm vui, nhưng làm việc nhiều quá, lo toan nhiều quá thì rất mệt. Bạn muốn thực tập thiền quán để được thảnh thơi hơn, để có thêm sự an lạc và niềm vui sống hàng ngày. Thế nhưng bạn không có thì giờ mỗi ngày để dành cho thiền tập. Vậy phải làm sao đây? Cuốn sách này sẽ đem đến giải pháp cho bạn.
Hình thức cuốn sách khá mỏng, nội dung được viết qua 17 chương, dẫn người đọc từng chút một bước vào việc thiền tập. Thiền – là những điều không có gì quá xa xôi đâu! Nửa phần đầu cuốn sách, qua mỗi chương cùng với sự hướng dẫn của tác giả giúp người đọc thực hiện sống từng giây phút hiện tại: Mỗi khi thức dậy, khi chải răng rửa mặt, khi ăn và ngồi thở. Chỉ như thế thôi, đó là thiền, là “an trú nơi hiện tại” và là chánh niệm (chánh niệm là trái tim của thiền tập). Nửa phần sau cuốn sách, là phần nối dài để việc thiền tiến thêm một bước nữa, đi sâu vào bên trong mỗi người, sâu thẳm nơi tâm hồn, để khi thiền: Ta xoa dịu những vụn vỡ nơi trái tim, làm hòa với quá khứ, vượt qua những cơn bão cuộc đời, hiểu và thương, hiểu và tha thứ cho lỗi lầm hay tổn thương người khác làm cho ta.
“Thở vào, thở ra
Là hoa tươi mát
Là núi vững vàng”
Hiểu thiền, thực hành thiền nơi mỗi giây phút đồng nghĩa với khả năng sống sâu sắc và an lạc hơn nơi mỗi người.
Trích đoạn trong Thiền Tập Cho Người Bận Rộn
“Ngay khi vừa mới thức dậy, bạn có thể mỉm cười ngay liền lập tức, nụ cười này sẽ mang một tính giác ngộ: bạn ý thức được là một ngày mới sẽ được bắt đầu và hăm bốn giờ tinh khôi là một món quà ý nghĩa mà sự sống đang hiến tặng cho bản than bạn. Đó là một tặng phẩm quý giá nhất. Bạn có thể đọc thầm nó hoặc đọc thật lớn tiếng bài thơ này:
Thức dậy với miệng mỉm cười
Hăm bốn giờ đầy tinh khôi
Xin nguyện sống trọn vẹn
Mắt thương nhìn vào cuộc đời
Bạn có thể vẫn nằm yên ở trên giường, buông thẳng hai cánh tay và hai chân của mình một cách thoải mái trong khi đọc bài thi kệ ấy. Thở vào rồi đọc thầm câu đầu. Thở ra, đọc thầm tiếp câu thứ hai. Tiếp tục thở vào, đọc câu thứ ba. Cuối cùng là thở ra, đọc câu thứ tư còn lại. Và với nụ cười, bạn hay ngồi dậy, quơ dép và đi vào phòng rửa mặt nhanh chóng.”
Bạn thấy đấy! Một cách thiền giản dị đến bất ngờ mà hỉ cần nằm trên giường cũng có thể làm được. Chỉ cần đôi ba phút mỗi ngày đánh bay mọi căng thẳng, thư thả trong tâm hồn và an lạc thân tâm. Tại sao lại không thử những cách Thiền tập rất đời rất chất rất chân thực mà sư Nhất Hạnh hướng dẫn trong cuốn sách này bạn nhỉ?
