Bộ thẻ Trí Tuệ Cảm Xúc là một công cụ hữu ích giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và những người xung quanh. Mỗi hộp gồm 68 thẻ 5 màu về tất cả những cung bậc cảm xúc của đời sống:
- 17 thẻ khái niệm nền tảng (xanh dương).
- 20 thẻ cảm xúc phấn khích (vàng).
- 9 thẻ cảm xúc bình an (xanh ngọc).
- 13 thẻ cảm xúc lo sợ, giận dữ (đỏ).
- 9 thẻ cảm xúc tồi tệ, chán nản (xám).
Bộ thẻ được sử dụng để giúp chúng ta:
- Có công cụ chơi mà học về cội nguồn của trí tuệ cảm xúc.
- Giải pháp cụ thể để chữa lành tổn thương.
- Làm chủ cảm xúc, bình an giữa biến động.
- Công cụ kết nối, hàn gắn mối quan hệ.
- Hỗ trợ coaching, tư vấn tâm lý hiệu quả.
Chúng ta có thể sử dụng bộ thẻ để:
- Rèn luyện mỗi ngày: Lắng tâm 5 phút, suy ngẫm về vấn đề của mình. Rút ngẫu nhiên một thẻ, ngẫm thông điệp và rèn luyện theo gợi ý.
- Chuyển hoá cảm xúc: Những khi bế tắc không biết làm gì hoặc quá đỗi phấn khích. Nhìn nhận lại cảm xúc đang có. Chọn màu phù hợp tâm trạng, rút 1 thẻ. Suy ngẫm và thực hiện gợi ý ở mặt sau. Thực hành nghiêm túc mỗi ngày để dần chuyển hoá 3 độc thành 3 gốc.
- Rèn tâm thức 3 gốc: Mỗi sáng gửi lên nhóm Zalo, Facebook 1 thẻ cho cả nhóm suy ngẫm. Từng người đúc kết bài học và làm 1 hành động phù hợp với nội dung thẻ. Thực hành đều đặn tập thể sẽ hài hoàn, gắn kết.
Bộ thẻ Trí Tuệ Cảm Xúc thích hợp nhất khi dùng kèm bộ sách Cội Nguồn Trí Tuệ Cảm Xúc của thầy Trần Việt Quân!
